[...] czułem, to sie zmartwiłem i po południu wziąlem jeszcze jedną. A zwiększałem tak bo czytałem też wypowiedzi na początku tego tematu i tam inaczej mowili, juz sam nie wiem jak to brac :) Mowicie ze zwiekszac co tydzień ? Nawet jesli nie będę czuł działania thermy ? A i jeszcze a'propo diety to czy moglibyście zerknąc na moją dietkę i ewentuel [...]
podłączę się i zapytam :), przed aero brać 10g bcaa, czyli jak mam bcaa extra z activlabu i tam porcja jest 10g w tym 5g bcaa to przed areo pic 20g produktu tak?
Co do białka to zależy kiedy ccesz je brac. Jeśli na noc, to jak najbardziej pro longatum. Zresztą Whey Pro Matrix to chyba też odżywka o wolnym wchłanianiu... Jeśli chcesz pic białko w ciągu dnia,to będziesz musiał wciąc coś o szybszym wchłanianiu (np. WheyPro Isolate, chyba jest taki preparat w ofercie Olimpu).
co do białka to zależy w jakim czasie chciałbyś je brać - na czym konkretnie tobie zależy - szybkim czy wolnym tempie przyswojenia; jeśli celoojesz w białko wolnowchłanialne (np. na noc), to rzeczywiście prolongatum to dobre wyjście (i jak ktoś napisał - smak kwestią goostu - mi osobiście prolo waniliowe podchodzi), jeśli coś bardziej [...]
faftaq ....../niby tak ale kretka słabiej się wchłonie(mniej z dawki sie wchłonie)a takie środki jak które potrafią podnieść wchłanianie jak np:ryboza 40-50% to myślisz dla zabawy są....../probowałeś na kilka sposobów brać kreatynę bo ja tak i wiem że odstępy i wspomagacze (dekstroza,tauryna czy ryboza) mają bardzo duże znaczenie.
a Ty maximus tak sie nie bulwersuj bo juz nie wiadomo jak to dokladnie brac ;/ jedni pisza ze w dni treningowe przed treningiem a drudzy ze po treningu... to jak w koncu lepiej ? xd namyslilem sie jeszcdze na te mono ... bedzie to good polaczenie ?
Mam już zakupionego Gain bolic 6000 1kg, wiem że mogłem poczekać z tym gainerem ale jak już go mam to będę go zażywał tylko nie wiem gdzie go wsadzić i ile prać na początek, pomożecie rozwiązać problem ? pomyliłem literki, nie prać tylko brać.
a filomag b6 masz?? Niestety nie mam. A drogie to jest i bez recepty, to może bym sobie dokupił, jak dzięki temu osiągnę jakieś większe efekty relaksacyjne. Babka w aptece też mówiła, żeby 1 tabletkę na noc brać, ale wolałem się upewnić. I jeszcze jedno: ile h przed snem zażywać ZMA? ok. 30 minut? I popijać ZMA wodą, czy to nie ma znaczenia?
[...] sam zacząłem myśleć o odżywkach, kupiłem i zacząłem brać... a że taka odżywka białkowa ma mase kalorii to zastąpiłem nią posiłki... ale skończyłem odżywki i teraz chcę się poradzić jak to zrobić lepiej (bo zauważyłem, że taka odżywka białkowa bardzo dobrze mi robi, efekty są widoczne...) nie znam się zbtynio na suplementacji i szukam pomocy...
odpowiedzialem adekwatnie do pytania ;P a po czesci z ciekawosci jak on te diete teraz zacznie ukladac ;P P.S. kobieta ma to do siebie ze mozna sie za nia brac jak sie chce a zawsze bedzie dobrze :D z dieta juz tak nie jest ;)
[...] mam prosbe czy moglibzscie mi poradzic bo mam problemik zestaw HARD MASS /1porcja godzine przed i jedna zaraz po treningu/ to samo jest z kreatyna hmmm problem w tym ze ja w nocy pracuje i a na siŁke chodze po pracy to jak tego MASSa brac a no i czy kretke z naszceniem czy bez dzieka za odpowiedz i pomoc do tego mam dextose i multipack 36
Heheh kolejny dylemay czy to nie troche dziwne:)?>? Wszedzie jest napisane zeby kreatyne brac na czczo a w moim przypadku Hard MAss 1h przed treningem a krete 30-15 min przed treningem i sie zakreciłem teraz jak to ominac?
[...] z ZMA ? Bialko na dobranoc Gainer po treningu ( tzn najpierw kreatyna a po 15min Gainer) ? Aminokwasy 3xdziennie miedzy posilkami TRENING ok godz 18 Strasznie duzo tego wszystkiego ale chcialem aby mial Pan jak najlepsze rozeznanie.Prosze o Panska opinie i pomoc.Z gory dziekuje. "...zycie jest zbyt krotkie aby byc malym..."
[...] podstawa . Bez niej kibel i ciężko cokolwiek będzie zrobić . Ja najwięcej chyba 110 kg wycisnełem . Ale nigdy nie lubiłem tego i się na tym nie skupiałem . Jeśli się będziesz na tym skupiać i to lubić to będzie szło . Ja się zawsze na martwym skupiałem i rekord 220 . Ale tak jak mówię nie musisz brać supli ani niczego innego podstawą jest dieta .
Napisz mi proszę jeszcze jak to stosować, w trakcie cyklu coś brać? Ktoś mi przewinął kiedyś, że w trakcie bierze się coś żeby ukierunkowało działanie tescia.
Jak Sie Powinnes Odzywiac...Zdrowo A Tak Powaznie to Uloz Sobie Diete i Wystaw Ja Do Oceny..Jest Na Tym Forum Wiele Artykluow z Dieta Masowa..i Juz Jak Chcesz Brac Jakies Suple To Zakup Sobie Carbo Oraz Gainera 737 Na Uzupelnienie Diety Pzdr
[...] :D wiesz z tym hajsem to jest różnie, ale na począek by mi starczyło, a chciałbym to wybrać mniejwięcej do początku wakacji z 2 tygodniowym poślizgiem, bo nie wiem jak to bedzie w wakacje z treningami, albo mnie nie bedzie, albo kumpla bo u niego siłka i to się może skomplikować, ogólnie byłem przekonany do przeczytania tych postów na [...]
przez blister w sumie nie wiem ile rozumiem bo nie zapytalem heh, gdzies mam to wypisane ile brac tego wina, cos mowil o 30 - 40 mg na dzien, i chyba taki sam cykl jak kolega wyzej mi rozpisal. Jak go złapie to powiem co to za firma ;)
Dobry Pomysł!
